爲什麼懂得那麼多道理，卻依然過不好這一生？
因爲，因爲臣妾做不到啊！
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🌳自律伊使，行動爲先。可我們作爲一個普通人，長期自律真的好難堅持啊，往往是開始時躊躇滿志，到蕞後三分鐘熱度半途而廢。
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🌳直到我接觸到微習慣，我開始豁然開朗，不再給自己立不現實的Flag，而是把自律這件事情蕞小化，變成一個個，小小的微習慣。
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📍微習慣我踐行2年下來，還真收穫了很多驚喜！默默聽完了200多本書，紙質書看完90多本，考出健康管理師、營養師證書，37歲開始學閱讀學寫作，做小紅書博主，收穫5.6萬粉絲，佛系副業也能月入4位數，開始學習養生課堅持各種運動，做事更有條理，心境更加平和通透，也仿佛找到了自律與鬆弛的平衡點，經常有朋友說喜歡我的好狀態。
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📍習慣這個東西，果然具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你堅持去做，往往能收穫驚喜，勝過那些艱難的大事。
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🌟什麼是微習慣？
🌟就是把我們的習慣變成「小得不可思議的一小步」，讓你的大腦毫無壓力，毫無牴觸。
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比如：每天鍛煉1小時，縮減爲每天做一個俯臥撐
比如：每天閱讀1小時，縮減爲每天讀一頁書。
……
📍在微習慣的基礎上，我們還可以，隨心的去自由超額完成。
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🌳給大家整理了50個微習慣清單，讓我們一起在不知不覺中，悄悄變好。
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1️⃣早起喝一大杯溫水：喚醒身體，補充晚上流失的水分；
2️⃣工作1小時起來走動一次：倒杯水或者看看窗外的風景
3️⃣不說話的時候舌抵上顎，不僅養元氣，臉型也會更好看
4️⃣不刷朋友圈和短視頻：每天會比同齡人，至少多出1小時時間，用來看書、護膚、健身
5️⃣想要治好拖延症，凡事先做10min，萬事開頭難，當你開始了10min，你會發現繼續做下去也沒有那麼難
6️⃣享受獨處的時間，不用通過合羣來證明自己
7️⃣工作學習時，手機能放多遠放多遠
8️⃣保持早睡，至少能修復30%的顏值BUG
9️⃣睡前三件套：泡腳、讀書、冥想
🔟學會說不，不想做的事情勇敢拒絕
🌟因字數限制，第11-50條，寶子們到圖片裡查看哈！
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🌟不管我們現在多少歲，不管曾經遭遇過什麼。只要擁有一顆向好的心，改變，從來都不晚。一起堅持小小的微習慣吧！ 優雅轉身，你會遇見更好的自己。
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