影響皮膚健康的5個生活習慣：
1、熬夜
睡眠不足是皮膚健康的大敵。熬夜和睡眠質量差會損害皮膚屏障的完整性，進而影響皮膚的健康。在睡眠不足的情況下，皮膚細胞的各種調節活動都會受到不利影響。香甜的睡眠不但可以消除疲勞，而且可以促使皮膚細胞的調節活動正常進行，促進皮膚的修復，延緩皮膚老化。保證充足的睡眠還可降低痤瘡的發生率。
2、不良飲食習慣
長期高糖飲食可使血糖升高，導致皮膚中的糖化反應加劇，從而加速皮膚的衰老。此外高糖飲食還會使胰島素樣生長因子的分泌增加，這種成分會刺激皮脂的分泌，使皮膚變得更油。辛辣食物可刺激皮膚毛細血管、微小血管及皮脂腺，促使皮脂腺分泌更多皮脂，嚴重的還會誘發和加重痤瘡。
3、工作壓力大、易焦慮
現代社會中，人們的內心往往積壓着各種壓力，並且容易焦店。工作緊張、精神壓力大、情緒不穩定會影響內分泌系統，從而降低皮膚屏障的修復速度，有可能導致皮膚問題，輕則皮膚蒼白暗淡或出現小疙瘩、發癢，重則患上溼疹、痤瘡、神經性皮炎等皮膚病。壓力是痤瘡的危險因素，壓力信號會激活下丘腦一重體一腎上腺軸，誘導身體分泌相關激素井作用於皮膚感受器，使皮脂分泌加劇，甚至引發痤瘡。
一些皮膚病患者被反反覆覆的紅疹、瘙癢困擾着，無法正常地休息和工作，這又會影響人的情緒，導致病情加劇，形成惡性循環。
4、長期面對電腦、手機等電子產品
電腦、手機等電子產品的屏幕存在一定的藍光輻射。藍光能夠穿透眼睛的晶狀體直達視網膜。高強度的藍光可引起視網膜色素上皮細胞萎縮甚至死亡，嚴重的會導致視力下降甚至完全喪失，而且這種損傷是不可逆的。藍光還能穿透皮膚組織，並且具有光毒性，
能影響皮膚細胞的生長、代謝，導致DNA損傷，並加速皮膚老化。此外，藍光還可以增加黑色素的合成，使皮膚變得更暗沉。
5、長期酗酒、抽煙
吸煙–不管是一手煙還是二手煙–都會損害身體健康，其中皮膚受到的損害非常顯著。香煙煙霧中的尼古丁、胺類、一氧化碳、氮氧化物等化合物會明顯加速皮膚老化。有實驗證實，香煙煙霧可以破壞皮膚屏障功能、加快真皮層膠原蛋白的降解、刺激自由基生成，從而加快皮膚老化。
