🌹今天開始，會給大家分享一些幫助大家改善情緒，從而能夠掌控生活，找回生活意義感的小事。
😉這些事情都很簡單，很容易就可以完成，但卻可以有效的改善心理狀態，和KY一起每天做一件吧！期待30天後你的改變哦～
😄今天帶來的是讓你感到快樂的10件事，當你感覺情緒低落，就來試試看吧！
1.出門曬曬太陽，如果陰天沒太陽，也可以站在浴霸下面曬5分鐘，也能讓人感受到乾燥和溫暖。
2.記錄自己每一個不起眼的小成就。比如今天💩的很順暢！真棒！
3.如果心情不好，實在想哭就好好哭一會兒，但不要躲在被子裡哭哦，因爲流動的空氣也有助於紓解負面情緒。
4.寫寫小作文表達自己的情緒，寫在備忘錄裏也有效果。
5.給自己挑一款精油或香薰。聞到令人舒適的氣味，可以喚起積極的情緒和記憶。
6.來一頓「治癒餐」。熱湯、餃子、炸雞、奶茶、巧克力……只要是喫了能讓你高興的食物都可以～
7.逛逛公園或者找個風景好的地方去露營，靠近大自然，讓花草樹木成爲你的小型「充電樁」
8.和能讓你笑出來的朋友多聊聊天。
9.可以做一些利他的事情，比如幫助朋友、參加志願活動等。有時給予比獲得更能帶來幸福感
10.擼一擼可愛的小動物，你也可以得到溫暖的治癒和安撫。
接下來幾天，KY還會繼續分享有助心理健康的實用小事系列，喜歡的話記得關🐷哦～
