Superfood🌿中文直譯是「超級食物」，是對有着更高營養密度，能更好幫助身體抵抗氧化的食物的統稱，對人體健康特別有益。
21世紀，全球生產力邁入嶄新時代🌐人們的飲食開始更加追求健康與科學。超級食物，無疑成爲健康愛好者喜愛購買的食物之一，但我們會發現，許多超級食物的價格相對普通食物，也會更貴一些。
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前幾期，我們爲大家介紹了哈佛醫學院推薦過的十類超級食物🏆，本期帶來五種網紅「超級食物」和平替版的營養對比，平替版超級食物同樣營養豐富，且性價比更高，大家在超市商店就能買到！
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🐟三文魚🆚罐裝金槍魚🥫
🥬羽衣甘藍🆚菠菜🥬
🥑牛油果🆚煮花生🥜
🥗鷹嘴豆🆚毛豆🥗
🌾藜麥🆚燕麥🌾
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每種食物都有自己獨特的營養價值🌈並不是花生一定好過牛油果，或燕麥優於藜麥，畢竟每種食物的營養結構都有所差異。
5⃣️個對比，我們只想說明，「超級食物」只是一種食材的「人設」，我們可以選擇更高性價比的健康膳食搭配，而不是盲目追求興起的風潮🌊
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所有的新鮮食物都是「超級食物」，只有均衡的膳食，才是健康身體的基礎🤗
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本期提到的五對超級食物平替對比，裡面有你喜歡的喫的食物嗎❓歡迎評論區分享給我們！
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