⚠️你是不是經常遇到以下問題:
1⃣背書記不住
2⃣考前複習的知識一到考試就忘了
3⃣別人看兩眼就記住的知識，你卻要背好久
‼️如果你有以上情況，一定要看這一期筆記，不管你之前刷到過多少記憶力提高筆記，這個你絕對不能錯過，因爲這期我要告訴你如何保養海馬體!從生理上提高記憶力!(記憶力衰退，大部分都是因爲海馬體衰退）
✅海馬體保養
👉我們想要提高記憶力，保養海馬體的話,該怎麼做呢?
1⃣拒絕淺淺呼吸，增加有氧運動
👉多做有氧運動，從胸式呼吸改到腹式呼
吸，不要吸煙
2⃣間歇性斷食
👉規律斷食可以刺激神經元，讓他們長出新的神經組織。如果上學、工作不方便的話，可以休息的時候抽出一天的時間來輕斷食
3⃣補充維他命B、維他命D和鋅
👉在這裡我得誇-下長沙有道菜叫 「小炒肝」哈哈我賊喜歡喫。如果你不喜歡的話可以去藥店買，要記住買otc的，非常便宜，20塊錢就能全部置辦下來!
4⃣保持低碳水的飲食
👉儘量少喫精緻的米麵，多喫一些粗糧。保養好海馬體，掌握超級記憶術，搭配記憶宮殿，在腦海裏形成自己的宮殿，背書學習會更加簡單，我有最強大腦冠軍的親授課，你可以結合使用。
✅導致海馬體衰退的原因有:
1⃣自然衰
2⃣長時間缺氧
3⃣生活壓力和失眠
4⃣高血糖糖尿病高糖飲(三高)
5⃣缺少維他命B和維他命D6缺鋅
‼️海馬體是掌握我們記憶力的主要器官。因此我們要充分注意保養海馬體。再結合一些記憶法，可以讓你的記憶力暴漲
