[害羞R]你的情緒會受外部環境的影響嗎？例如：被領導批評了一天都不高興，工作遇到「豬隊友」好幾天都不開心。
如果你的情緒容易受到這些外部環境的影響，請一定要看完這篇筆記。
[斜眼R]史蒂芬.柯維博士在他的經典之作《高效能人士的7個習慣》提出「積極主動」的面對這個世界，很多外界因素是我們不可以改變的。
[害羞R]小時候我們總懷揣着一顆改變世界的心，等到我們長大後才發現，我們可以改變的只有自己。如果一味的關注自己不能改變的事情，那麼你就會陷入無限的內耗，永遠也成爲不了你想成爲的人。
[一R]影響圈
這個圈裡都是我們可以改變的事，就像我雖然長得醜但是我可以通過妝容提升顏值，也可以通過學習提升自己的魅力。就像黃渤老師，他如果非要和肖戰比顏值，那黃渤老師也會陷入無限的焦慮和內耗你。
所以從此刻開始，從改變自己可以改變的地方入手，擺脫焦慮吧！
[二R]關注圈
這個圈裡都是一些你不能改變的事，比如別人對你的看法，自己的身高，社會環境等等。
[微笑R]這些不能改變的事，一旦陷進去焦慮和煩惱將會迎面而來，所以這些焦慮就隨他去吧！
[飛吻R]寫在最後
多多關注影響圈，放棄關注圈，堅持做自己可以改變的事，我們一起加油💪@小紅書成長助手 @知識薯
