讀完這本書，我大哭了一場，是一種被理解、被認同的感動和情緒釋放。
🍃這是一本有溫度的心理學書，書中沒有晦澀難懂的專業術語，也沒有枯燥冷漠的理論教學，我覺得它更像是一本溫暖治癒系的書，作者本身也是高敏感族，所以同時作爲一名心理治療師，他既從專業的角度透徹的分析了高敏感人格，又能真切的共情高敏感族的心情與苦楚，與之惺惺相惜，我能感受到作者多麼想透過文字給我溫暖結實的擁抱。
🍃下面我只總結一些書中對我有啓發意義的內容和感受吧：
🌟🌟🌟正視高敏感，肯定自己的獨特
敏感性不是缺陷，相反，它可以豐富你的人格。
如同人的性別可以分爲男人和女人，我們也可以將人格分爲敏感型和復原型，每個人或多或少都有敏感型人格，而每5人中就有1人是高敏感人格，高敏感是與生俱來的氣質，是上天給與我們的最好的禮物。
🌟🌟🌟停止內耗，利用你的高敏感，體驗更多的快樂
▫️沒有人能爲所有的事情負責，學着後退一步，讓他人負責。
▫️適當降低自我要求，沒有人是完美的，也沒有人能把所有事都做好。
▫️嘗試去反抗你的箴言，當你即使沒有實現你的高標準也能感覺良好時，你就會逐漸放低追求完美的界限，變的更加輕鬆。
🌟🌟🌟只過對的生活，高敏感的「斷、舍、離」
▫️對他人的越界行爲說不。
▫️給自己獨處的時空，允許生命留白。
▫️做點「無用的事」，給自己充電，允許自己偶爾做個自由而無用的靈魂；
▫️勇敢表達自己，降低刺激的侵蝕。
▫️學會移情，停止糾結。
▫️做真實的自己，不要委屈自己，討好他人。
🍃書中還引用了大量高敏族人的自述，他們的經歷或感受總能引起我的共鳴，在別人身上看到自己是一種很特別的感覺，既擁有了族羣歸屬感，又能以旁觀者的角度清楚的看到問題，甚至能提出建議。
🍃在書的最後章節還附有敏感指數測試，得分超過60分，便有可能是高度敏感型人。
🍃高敏感人格並不完全是內向性格，如果你經常有以下心情，這本《高敏感是種天賦》肯定能幫到你！
☑️不愛給人添麻煩；
☑️需要獨處；
☑️容易有罪惡感；
☑️曾爲他人眼中的小事深受打擊；
☑️面對大量諮詢時容易焦慮；
☑️討厭去人多的地方；
☑️覺得自己做不好事情。
