嘴上說着要養生，卻經常偷偷熬夜！是你嗎❓
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保養器官千萬不能含糊👋千萬別等問題變嚴重了才重視😷
如果身體出現以上的求救信號‼‼⚠️⚠️
就需要引起各位寶子們的注意啦🙋🏻♀️
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🕔5-7點：腎臟的排毒時間，可以起牀喝一杯白開水，幫助毒素排出體外
🕖7-9點：小腸大量吸收營養的時間，這個時候是喫早餐最佳的時間🥣
🕘9-11點：脾臟的排毒時間，這段時間不宜喫冰，最傷脾臟，影響發育及生育
🕚11-13點：🫀心臟工作顛峯時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。可以喫一些助排毒的食物，如黃豆、黑芝麻、紅棗等
🌞下午⬇️
🕐13-15點：小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道
🕒15-16點：膀胱排毒的時間，這個時候是運動健身的好時段，有助於排尿功能💧
🕔17-19點：腎臟排毒的時間，這個時候也是應該運動健身，有助於腎臟排泄毒物的功效
🌃晚上⬇
🕖19-21點：🩸血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家休息
🕘21-23點：人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候
🕚23-1點：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，而不只是入睡😪
🕐1-3點：肝的排毒時間，也是要進入熟睡狀態，避免熬夜😪
🕒3-5點：肺臟的排毒時間，這個時候肺有問題的人咳嗽會比較厲害，要做好保暖。可喫白蘿蔔等有助於排便的食物幫助排除毒素
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